納豆

ダイエットに納豆が良い理由は、主に以下の3つです。 低カロリーで高タンパク質 納豆は大豆から発酵させて作られており、大豆と同様に高品質なタンパク質源です。タンパク質は筋肉や骨、皮膚などの体組織の構成要素であり、ダ...