食事
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食事 ダイエット中に外食をするときの注意点とおすすめのメニュー
ダイエット中でも外食を楽しみたいという方は多いでしょう。しかし、外食はカロリーが高かったり、塩分や油分が多かったりすることが多く、ダイエットの妨げになる可能性があります。そこで、この記事では、ダイエット中に外食をするときの注...
食事 ダイエットとフルーツの関係
ダイエットにフルーツは欠かせないと言われていますが、本当にそうでしょうか？フルーツにはどんな効果があるのでしょうか？そして、どのように食べるのが最適なのでしょうか？この記事では、ダイエットとフルーツの関係について、科学的な根...
食事 朝ダイエットの効果とおすすめの方法
ダイエットに成功するためには、朝の時間を有効に活用することが大切です。朝は1日の中でもっとも効果的にダイエットができる時間帯です。朝にダイエットをすることで、代謝を上げたり、血糖値をコントロールしたり、食欲を抑えたりすることができま...
食事 ダイエットに納豆が良い理由
ダイエットに納豆が良い理由は、主に以下の3つです。
低カロリーで高タンパク質
納豆は大豆から発酵させて作られており、大豆と同様に高品質なタンパク質源です。タンパク質は筋肉や骨、皮膚などの体組織の構成要素であり、ダ...
食事 セブンイレブンでダイエット！おすすめの低カロリー商品と食べ方
セブンイレブンでダイエットするメリット
ダイエット中でも、コンビニで食事をすることはありませんか？コンビニは便利でおいしいものがたくさんありますが、カロリーが高いものも多く、ダイエットには向いていないと思われがちです。しかし、実は...
食事 ダイエットの停滞期を乗り越える方法とは？【実体験あり】
ダイエットをしていると、どうしても避けられないのが「停滞期」です。停滞期とは、体重や体脂肪が減らなくなる期間のことで、多くの人が挫折してしまう原因になります。
私もダイエット中に何度も停滞期に悩まされましたが、その都度乗り越えることが...
食事 ダイエットに効果的な鶏胸肉のレシピ5選
ダイエットに効果的な鶏胸肉のレシピ5選
ダイエット中に食べるものに悩むことはありませんか？カロリーが低くて栄養が豊富な食材を選びたいけれど、味が物足りなかったり、飽きてしまったりすることもあるでしょう。
そん...
食事 ダイエットに豆腐が良い理由
ダイエットに豆腐が良い理由
ダイエットに豆腐が良い理由は、主に以下の3つです。
低カロリーで高タンパク質：豆腐は大豆から作られており、大豆は植物性タンパク質の中でも最も高品質なタンパク質源です。タンパク質は筋肉や骨、...
食事 DHCの遺伝子検査キットで自分に合ったダイエット法を見つけよう！
ダイエットに成功するためには、自分の体質や遺伝子に合った食事や運動が必要です。しかし、どのように自分の体質や遺伝子を知ることができるのでしょうか？そこで、今回はダイエットに役立つ遺伝子検査のサービスを紹介します。特に、DHCの遺伝子検査キッ...
食事 ダイエット中に絶対食べてはいけないもの７選
ダイエットを成功させるためには、運動だけではなく、食事も重要です。食事は、カロリーだけでなく、栄養バランスや食べ方も気を付ける必要があります。今回は、ダイエット中に絶対食べてはいけないもの７選を紹介します。これらの食べ物や飲み物を摂取すると...